UM PRECIOSO MINUTO PARA VOCÊ...

 

Lago Trasimeno, Itália. Foto de autoria de Stefan Rath.

 

Continuo aqui  ao seu lado... Respire fundo, esqueça por um momento todos os seus problemas. Deixe que todos os seus pensamentos pouco a pouco se dissipem, e sinta toda a paz que existe em seu interior. 

Feche os olhos, inpire profundamente, segure a respiração contando até  quatro (1... 2... 3... 4), expire lentamente... Repita o processo até sentir-se  totalmente relaxado e livre de tensões.

Se quiser, no processo, mentalize tudo aquilo que deseja que se concretize em sua vida, permita-se sonhar e visualizar os seus sonhos realizados...

Prossiga na respiração profunta e ritmada, sinta a calma que esta música lhe transmite, e viva intensamente estes instantes.

 


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Voltando devagar... pouco a pouco abra os olhos e tome contato com a realidade que o cerca. Faça novamente  este exercício sempre que se sentir tenso ou precisando recarregar suas energias.

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